[해외여행] 감염병으로부터 나를 보호하려면

즐거운 기분과 들뜬 마음으로 해외여행 갈 때, 건강을 유지하는 것은 무엇보다 중요합니다.

여행 중에 지켜야 할 예방수칙을 잘 준수하여 여러 가지 감염병으로부터 자신을 보호하시기 바랍니다.

 

1. 음식과 물

• 음식을 먹기 전에는 반드시 비누로 손을 씻으세요. 비누와 손 씻을 물이 없다면 60%이상 알코올을 포함하는 세척 gel을 사용하세요.
• 생수나 끓인 물, 탄산수만 마시는 게 좋습니다. 수돗물, 분수물, 얼음은 먹지 않도록 합니다.
• 길거리에서 파는 음식은 피하세요.
• 음식은 완전히 익힌 것만 드세요.
• 완전히 파스퇴르화된 제품을 제외하고는 유제품을 먹지 마세요.

 

2. 여행자 주의사항

• 30%-50% DEET을 사용한 곤충 기피제를 사용하세요.
• 야외에서는 긴팔옷, 긴바지, 모자를 착용하세요.
• 말라리아 모기가 극성을 부리는 시기(황혼에서 새벽까지)에는 방충망이 설치되거나 에어컨디셔닝이 되는 방에 머무르는 것이 좋습니다.
• 방충망이 설치되거나 에어컨디셔닝이 되는 방이 아닌 경우 permethrin 처리된 모기장을 치고 그 안에서 자도록 하세요.

 

3. 자외선

• 대낮에는 태양에 노출되는 것을 최소화 하세요.
• 팔과 다리를 덮는 옷을 입으세요.
• 자외선 차단 선글라스와 챙이 넓은 모자를 착용하세요.
• 피부가 노출되는 부위에는 SPF 15 이상의 선크림을 바르세요.
• 물에서 자외선에 과다하게 노출되지 않도록 주의하세요.

 

4. 운전 및 교통사고

• 사고에 대비해 반드시 보험에 들어두세요.
• 자국 운전면허증과 함께 국제 운전면허증을 가지고 가세요.
• 여행국의 교통관습을 알아두세요.
• 낯선 곳이나 조명이 어두운 길에서는 운전을 피하세요.

 

5. 수상레크레이션

• 구명조끼 사용법 등 안전수칙을 숙지하세요.
• 얕은 물이라도 어린이는 어른이 주위에서 감독하세요.
• 다이빙 전에 물의 깊이를 확인하고, 흐린 물 속에는 뛰어들지 마세요.
• 스파나 사우나에서는 극단적인 온도를 피하세요.
• 물가나 강둑, 늪지대에서는 반드시 신발을 신으세요.

 

6. 기타

• 동물에게 물리거나 동물을 통해 전염될 수 있는 질환(광견병이나 페스트 등)예방을 위해 개나 고양이 같은 동물을건드리거나 만지지 마세요.
• 만약 물렸거나 할퀴었다면 상처를 비눗물로 세척하고 의사를 찾아 광견병 백신이 있는지 물어보세요.
• HIV나 바이러스성 감염의 예방을 위해 문신, 피어싱 등에 사용되는 주사기를 절대 공유해서는 안됩니다.
• HIV 및 기타 성병의 전파를 막기 위해 성관계시 반드시 콘돔을 착용하세요.