앉아서 일하는 시간이 긴 직장인에게 중요한 하지정맥류 예방법

저를 포함한 대부분의 직장인은 하루 8시간 이상을 의자에 앉아서 업무를 하고 있습니다. 이렇게 오랜 시간 움직임 없이 한 자세로 있으면 몸에 문제가 생길 수밖에 없습니다. 그중 하나인 혈액순환 문제입니다.

혈액순환이 순조롭지 않으면 눈에 보이는 증상이 나타나기 시작하는데, 가장 문제가 되는 부위 중 하나가 다리에서 나타나는 하지정맥류입니다.

하지정맥류는 대표적인 정맥질환으로, 하지의 정맥이 비정상적으로 부풀어 오르면서 발생하는 질환입니다. 하지정맥류는 대부분 외부적인 증상이 없어서 무시하게 되는 경우가 많습니다. 하지만 적절한 치료를 하지 않으면 체중 증가, 다리 통증, 발목 부종 등 심각한 증상을 야기할 수 있으니 주의해야 합니다. 

 

 

하지정맥류란 무엇인가요?

하지정맥류는 정맥 내 판막 이상으로 혈액이 역류하면서 혈관이 부풀어 오르는 질환입니다. 주로 장시간 서서 일하는 직업을 가진 경우 발생하기 쉽고, 유전 및 임신 등 다양한 원인으로 발병한다고 합니다. 초기에는 별다른 증상이 없지만 시간이 지날수록 통증과 부종이 심해지고 피부 궤양 또는 괴사등 심각한 합병증을 유발할 수 있다고 하니 주의해야겠죠?

 하지정맥류의 원인

하지정맥류의 원인은 대개 무엇인가요? 라는 질문을 받을 때 대답하기 쉽지 않아요. 하지만 하지정맥류의 원인은 대개 무리한 체중 증가, 임신, 나이, 유전적인 요인 등 여러 가지 원인이 복합적으로 작용하는 결과물입니다. 특히 여성들은 임신이나 출산 후 하지정맥류가 발생하는 경우가 많으니 주의해야 합니다.

 하지정맥류의 치료법

하지정맥류의 치료법은 크게 수술적 치료와 비수술적 치료로 나뉩니다. 수술적 치료는 하지정맥류의 크기와 위치에 따라서 여러 가지 방법으로 진행됩니다. 하지만 수술적 치료는 완치율이 높아도 수술 후에도 부작용이 발생할 수 있으니 신중하게 결정해야 합니다. 비수술적 치료는 압박스타킹, 약물치료, 물리치료 등이 있습니다. 특히 압박스타킹은 하지정맥류의 발생을 예방하거나, 진행을 늦추는데 효과적이니 꼭 착용하시길 권해드립니다.

 하지정맥류 예방법

하지정맥류 예방법은 대개 운동과 생활습관 개선입니다. 하지정맥류는 대개 체중 증가나 일자 앉아있는 생활습관 등이 원인이 되기 때문에, 꾸준한 운동과 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 특히 앉아서 일을 하는 분들은 자세교정과 일정한 간격으로 일어나서 움직이는 것이 좋습니다.

평소 꾸준한 운동과 스트레칭을 통해 몸의 혈액순환을 원활하게 해주는 것이 좋습니다. 또한 꽉 끼는 옷보다는 편안한 옷차림을 하는 것이 좋고, 수면 시 심장보다 다리를 높게 올려두는 것이 좋다고 하네요. 하지만 이미 하지정맥류가 진행되었다면 병원에 내원하여 정확한 진단 후 치료를 받는 것이 좋겠죠?

의료용 압박스타킹 활용

다리의 혈액순환을 도와주는 의료용 압박스타킹에 대한 자세한 내용을 별도의 포스팅에 올려놓았으니 링크를 확인하시기 바랍니다.

2023.05.10 - [건강] - 하지정맥류 예방을 위한 의료용 압박스타킹

 

 

 하지정맥류는 무시하면 심각한 증상을 야기할 수 있는 질환입니다. 하지만 적절한 예방과 치료를 통해 건강한 하지를 유지할 수 있습니다. 꾸준한 운동과 건강한 식습관, 자세교정 등을 통해 하지정맥류를 예방하고, 증상이 있을 때는 적절한 치료를 받으세요. 그럼 여기까지 하지정맥류에 대해 알아보았습니다.